{"id":2906,"date":"2013-03-27T13:53:14","date_gmt":"2013-03-27T12:53:14","guid":{"rendered":"http:\/\/siljea.wpengine.com\/?p=2906"},"modified":"2017-10-23T21:57:09","modified_gmt":"2017-10-23T19:57:09","slug":"side2-no-forbli-skjonn-i-pasken","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/siljeaustnes.com\/2013\/03\/27\/side2-no-forbli-skjonn-i-pasken\/","title":{"rendered":"Side2.no – Forbli skj\u00f8nn i p\u00e5sken"},"content":{"rendered":"

Les denne artikkelen p\u00e5 side2.no<\/span><\/a><\/span> hvor jeg gir mine beste r\u00e5d for en god hudhelse i p\u00e5sken:)<\/p>\n

\"Skjermbilde<\/a><\/p>\n

Endelig er p\u00e5sken her, for mange den f\u00f8rste muligheten til \u00e5 nyte b\u00e5de sol og fjell. Etter en lang vinter f\u00f8les det kanskje p\u00e5 tide \u00e5 f\u00e5 noen etterlengtede soltimer i p\u00e5sken. Men selv om solin er en kilde til nyttige D-vitaminer, kan det ogs\u00e5 for\u00e5rsake mye skade. S\u00e5 hvilke solvettregler er det viktig \u00e5 f\u00f8lge p\u00e5 p\u00e5skefjellet?<\/p>\n

\"Skjermbilde<\/a><\/p>\n

– P\u00e5skesolen er for mange den f\u00f8rste eksponeringen for sterk UV-str\u00e5ler etter en lang vinter. Hudens naturlige beskyttelse mot sollys og pigmentering er ikke mobilisert p\u00e5 grunn av den lite tilgangen p\u00e5 sollys om vinteren. Dette vil si at huden blir sv\u00e6rt raskt solbrent under den sterke p\u00e5skesolen, i tillegg vil solstr\u00e5lene reflektere i sn\u00f8en, noe som gj\u00f8r UV-str\u00e5lene enda mer intense, sier Silje Austnes, kosmetisk sykepleier ved Colosseumklinikkens Legeavdeling i Oslo.<\/p>\n

Pigmentflekker kan oppst\u00e5 samme dag<\/b>
\nUtsettes huden for store mengder sol uten at kroppens eget beskyttelsessystem er aktivert kan dette f\u00e5 store konsekvenser for huden. Ikke bare vil huden eldres raskere, men det kan ogs\u00e5 oppst\u00e5 solskader som synes i form av for eksempel brune flekker eller ujevn brunfarge i ansiktet.<\/p>\n

– Brune pigmentflekker kan faktisk oppst\u00e5 samme dag som man er i solen, spesielt om man er gravid eller bruker p-piller. Men pigmentforandringer kan ogs\u00e5 dukke opp senere i livet som f\u00f8lge av solforbrenninger flere \u00e5r tilbake i tid. Solforbrenning gj\u00f8r ogs\u00e5 at risikoen for hudkreft blir sv\u00e6rt h\u00f8y senere i livet, en solforbrenning dobler sjansen for hudkreft senere i livet, sier Austnes.<\/p>\n

Er du ute lenge av gangen b\u00f8r huden sm\u00f8res en gang i timen for optimal beskyttelse. Bruk en solkrem med h\u00f8y solfaktor p\u00e5 utsatte omr\u00e5der som nese, kinnben og \u00f8rer. Glem ikke halsen, bryst og hendene om du sitter i solveggen.<\/p>\n

Solfaktor i sminke eller hudkremer gir i de fleste tilfeller ikke tilstrekkelig beskyttelse fra UV-str\u00e5ler. S\u00e5 invester i en solfaktor av god kvalitet!<\/p>\n

Om du \u00f8nsker ekstra beskyttelse, utover en vanlig solkrem, anbefaler hudpleier og\u00a0skj\u00f8nnhetsblogger<\/a>\u00a0Austnes forskjellige former av C-vitaminer.<\/p>\n

\u00a0\"Skjermbilde<\/a><\/p>\n

– For en lagvis beskyttelse anbefales det \u00e5 bruke et C-vitaminserum med et h\u00f8yt innhold av L-ascorbinsyre. Det er en kraftig antioksidant som n\u00f8ytraliserer frie radikaler og som dermed hindrer cellene i \u00e5ta skade av blant annet forurensing og UV-str\u00e5ler. Spis ogs\u00e5 appelsiner med god samvittighet, de inneholder store mengder C-vitamin som beskytter huden mot frie radikaler innenfra, sier hun.<\/p>\n

I tillegg er det viktig \u00e5 bruke en h\u00f8y solfaktor som absorberer b\u00e5de UVA- og UVB-str\u00e5ler.<\/p>\n

– UVB-str\u00e5lene har h\u00f8y energi og intensiteten avhenger av solas h\u00f8yde p\u00e5 himmelen, \u00e5rstid, h\u00f8yde over havet, tid p\u00e5 dagen og skyforhold. Det er disse str\u00e5lene som gj\u00f8r at man blir solbrent. UVA str\u00e5lene har dypere effekt p\u00e5 huden. De p\u00e5virker utviklingen av hudkreft og skader hudens collagen og elastin over tid.<\/p>\n

Bruk derfor en bredspektret solkrem med kombinasjonsfiltre, som er en en blanding av kjemisk og fysisk filtere.<\/p>\n

– Ved bruk av en bredspektret solkrem vil den kjemiske delen av solkremen trekke inn i overhuden slik at solbeskyttelsen er mindre s\u00e5rbar hvis det fysiske filteret som ligger p\u00e5 hudens overflate skrapes vekk under for eksempel fysisk aktivitet eller svetting. Faktor 30-50 anbefales. Sm\u00f8r deg flere ganger om dagen ved langvarig utsettelse for sollys, dekk gjerne ogs\u00e5 til deler av ansiktet for ekstra beskyttelse, sier Austnes.<\/p>\n

Minimer risikoen for varige skader<\/b>
\nHuden eldes p\u00e5 grunn av ytre og indre faktorer. Av de ytre faktorene st\u00e5r solens str\u00e5ler for hele 80-90 prosent. Gjentatt soleksponering gj\u00f8r at det blir vanskelig for huden \u00e5 fornye seg. Hudpleieren anbefaler \u00e5 bruke solkrem hver dag \u00e5ret rundt \u2013 spesielt om man utsetter huden sin for en st\u00f8rre eksponering av UV-str\u00e5ler.<\/p>\n

Om man skulle v\u00e6re s\u00e5 uheldig \u00e5 bli solbrent i p\u00e5seferien er det viktig med god etterbehandling av huden for \u00e5 minimere risiko for varige skader.<\/p>\n

– Hudens barriere er ved en solforbrenning svekket, huden blir t\u00f8rr og varm. Da er det viktig \u00e5 p\u00e5f\u00f8re rikelig med fuktighetskremer av god kvalitet for \u00e5 holde huden fuktet og myk. Utsett for all del ikke huden for mer UV-str\u00e5ler f\u00f8r den er fullstendig leget. Dekk derfor til huden med kl\u00e6r, lue eller caps, eller hold deg i skyggen. Bruk en h\u00f8y solfaktor, sm\u00f8r deg hyppig gjennom dagen. Kontakt alltid lege ved blemmedannelse p\u00e5 huden, sier hun.<\/p>\n

\u00d8nsker alle bloggens lesere en deilig og avslappende p\u00e5ske!<\/h5>\n
Klem Silje:)<\/h5>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Les denne artikkelen p\u00e5 side2.no hvor jeg gir mine beste r\u00e5d for en god hudhelse i p\u00e5sken:) Endelig er p\u00e5sken her, for mange den f\u00f8rste muligheten til \u00e5 nyte b\u00e5de sol og fjell. Etter en lang vinter f\u00f8les det kanskje p\u00e5 tide \u00e5 f\u00e5 noen etterlengtede soltimer i p\u00e5sken. Men selv om solin er en<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2907,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/siljeaustnes.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2906"}],"collection":[{"href":"https:\/\/siljeaustnes.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/siljeaustnes.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/siljeaustnes.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/siljeaustnes.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2906"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/siljeaustnes.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2906\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/siljeaustnes.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2907"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/siljeaustnes.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2906"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/siljeaustnes.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2906"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/siljeaustnes.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2906"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}